欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

宝宝的“一日三餐”怎么安排最合理?零食选择有讲究吗?

时间:2022-10-10 01:02:38 | 浏览:2675

今天我们就来说说宝宝的“一日三餐”吃什么?这也是很多家长,尤其妈妈特别关心的问题,总觉得给宝宝断奶后,如果每天的饮食不安排好,宝宝的正常生长就会受到影响。其实,大家完全不用这么紧张,只要合理安排好宝宝的一日饮食,营养自然就可以获得保证了。宝

今天我们就来说说宝宝的“一日三餐”吃什么?

这也是很多家长,尤其妈妈特别关心的问题,总觉得给宝宝断奶后,如果每天的饮食不安排好,宝宝的正常生长就会受到影响。

其实,大家完全不用这么紧张,只要合理安排好宝宝的一日饮食,营养自然就可以获得保证了。

宝宝的“一日三餐”怎么安排呢?

其实,1岁多的宝宝已经基本上尝试了我们正常家庭饮食中的大部分食物,因此,这时爸爸妈妈们最关心就是怎么将这些食物合理地安排到宝宝的“一日三餐”中。

虽然对于1岁多的宝宝来说,“一日三餐”并没有那么准确,但小园子之所以还是这么说,是因为我们需要在宝宝接触辅食后,将他们的进食时间逐渐与我们一日三餐的时间靠拢,并最终能够和大人保持一致,这对培养宝宝良好的作息习惯也有一定的帮助。

那么,在宝宝形成“一日三餐”进食规律的过程中,我们应该怎么安排他们的日常饮食呢?

原则上来说,这个年龄段的宝宝完全可以和家人一起吃早、中、晚饭,但是考虑到宝宝新陈代谢比较快,往往还需要在两餐之间以及临睡前加一次餐,这顿餐主要以水果、小点心为主。

这里需要注意下面几个方面:

1. 对于2岁以内的宝宝,每天还是要保证一定的奶量,才能更好的满足宝宝成长所需的营养,1~2岁的宝宝每天要摄入约500ml的奶;

2. 宝宝三餐的食物要充分考虑到他们目前的口腔发育水平,包括牙齿的萌出状况、咀嚼和吞咽能力等,以免不当的食物引发宝宝噎呛;

3. 食材种类要尽可能丰富多样,这样宝宝才能获得均衡的营养;

4. 加餐的点心要尽量选择无糖或含糖量较低的食物,降低宝宝发生龋齿的几率。

按照“一日三餐+加餐点心”的规律进食,面对这种情况,大家也没必要去勉强宝宝必须按时间吃饭,否则只会导致宝宝更加不配合,进而影响他们的营养摄入。

从根本上来说,在安排宝宝饮食上,其实就4个字:按需喂养。大家必须要知道,宝宝天生就有感知饥饱的能力,他们饿了自然会吃,饱了也吃不进去,不必强求。我们大人要做的,无非就是引导他们建立规律的饮食习惯,这才是最重要的。

怎么给宝宝选择健康的零食?

零食,也在宝宝1岁后,慢慢进入他们的生活,于是,就有妈妈问了,市面上零食种类那么多,哪些适合给宝宝吃呢?

其实,说“适合”是真的不合适,毕竟我们都知道,绝大多数的零食并不是那么健康,高油、高糖、高盐,对正在成长的宝宝来说,是不建议吃的。

可是,现实是,让宝宝完全不接触零食又是不可能的,所以,准确来讲,我们可以给宝宝吃哪些零食呢?

大家在选择时,只需要注意以下这几个原则就可以了:

1. 避免油炸,或加工过后味道比较重的食物,比如薯片、烧烤等;

2. 避免含糖量过多的食物,比例糖果、饮料、蛋糕等;

3. 注意进食安全,果冻、软糖、小颗粒的坚果等至少需要等宝宝2岁之后再让他们尝试,否则很容易发生噎呛,造成窒息危险。

总体上来说,1岁后的宝宝饮食结构已经和大人越来越接近了,我们需要在保证营养的基础上,帮助宝宝建立规律的进食习惯。

并且,在食物的选择上,不管是正餐,还是零食,都要以“健康”为前提,尽可能避免宝宝过早接触太多过甜、过咸的食物,否则不仅会影响他们的味觉发育,还会对宝宝的身体健康产生一定程度的负面影响。

最后,小园子想请大家说一下,你家宝宝一天的饮食,包括吃饭的时间、吃了什么、零食怎么选?欢迎关注“崔玉涛育学园”分享哦!~

相关资讯

只用了1勺饭+9只虾,做了一大盘“宝宝零食”,锻炼咀嚼还补钙!

妈妈们,你家有没有,什么东西都愿意吃,但唯独不喜欢吃米饭的宝宝,喂饭就跟喂药一样难!米饭作为谷类食物是碳水化合物的重要来源,宝宝身体一半的能量都要从这来!让宝宝爱上吃米饭其实不难,只要掌握正确的做法就可以!我家黄小宝也会有不喜欢吃米饭的时候

宝宝的“一日三餐”怎么安排最合理?零食选择有讲究吗?

今天我们就来说说宝宝的“一日三餐”吃什么?这也是很多家长,尤其妈妈特别关心的问题,总觉得给宝宝断奶后,如果每天的饮食不安排好,宝宝的正常生长就会受到影响。其实,大家完全不用这么紧张,只要合理安排好宝宝的一日饮食,营养自然就可以获得保证了。宝

不同月龄的宝宝一日三餐各不相同,能添加零食吗?看完或许就懂了

现如今,很多宝妈在给宝宝开始添加辅食之后,都会有很多的困惑,不知道一日三餐该怎么给宝宝添加辅食,也不知道该不该给宝宝添加零食,宝妈先别着急,其实对于宝宝来说,不同年龄段添加的方式也是不一样的,大家一起来看看吧。那么不同月龄的宝宝一日三餐该怎

八种婴儿餐做法,让您的宝宝主食当零食吃

油菜豆腐泥材料熟的小油菜嫩叶2~3汤匙、嫩豆腐1/3碗(约1/4块)、温高汤1/3碗做法利用食物剪将小油菜与豆腐剪碎,与高汤搅拌均匀。注意事项:高汤可取现有汤头,如味道过重可加温开水稀释。牛油果苹果汁材料牛油果1/4个、苹果1个、温开水或配

“三只松鼠”零食被盗,“德邦快递”出了“硕鼠”?

杭州萧山一家零食店的韩店长反映,他们长期跟德邦快递合作,对方送来的货经常出现部分丢失的情况,直到3个月前,在一位司机的运货车上人赃并获,才搞明白到底是怎么回事。1“德邦快递”配送签收有18件但实际收到只有17件?“三只松鼠”杭州萧山宝龙广场

适合孕妇的十种零食

1 葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。2 大枣大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈补充

15首特别好记的儿歌念给宝宝听,宝宝早开口智商高,语言发育快

儿歌的旋律简单,歌词也很简单,儿歌也是陪伴孩子的成长和智力的载体,是陪伴每个孩子成长过程中必不可少的。当然,儿歌不仅仅是朗朗上口这么简单,儿歌不仅促进语言的发展,还能刺激听力以及大脑的发育。有统计表明,多给宝宝念童谣,能让宝宝照开口,而且能

宝宝辅食|6款蒸糕、6款松饼做法合集,营养又好吃,宝宝超爱吃

七个月后就要开始锻炼宝宝的咀嚼能力和精细动作啦,宝宝蒸糕和宝宝松饼可以给宝宝们做起来了,简单好做,富含营养,松软程度既适合宝宝抓握又符合宝宝的咀嚼吞咽能力。今天分享6款蒸糕和6款松饼,不会踩雷的做法,照着做都能成功哦。制作中需要注意的问题:

不同月龄段宝宝辅食食谱分享,总有一款适合你家宝宝

今天,给大家分享几款不同月龄段宝宝辅食食谱,总有一款适合你家宝宝!来看看吧菠菜鸡肉碎碎面辅食制作分享者:小狮子Léo的mammy适合月龄:7~8个月原料:宝宝面条,小菠菜,鸡肉制作步骤鸡肉泥是前两天杀鸡的时候我特意给他留的鸡胸肉做的,做完分

6款宝宝辅食蒸糕,软嫩营养,甜香味美!(附0~3岁宝宝辅食食谱)

宝宝一周不重样辅食米粉蒸糕,附教程做法南瓜米粉蒸糕食材:南瓜、鸡蛋、米粉双薯米粉蒸糕食材:红薯15克、紫薯15克、鸡蛋2个、米粉40克菠菜米粉蒸糕食材:菠菜20克、鸡蛋2个、米粉40克杂蔬米粉蒸糕食材:胡萝卜10克、西兰花10克、鸡蛋2个、

趣味宝宝餐,可爱卡通便当,让宝宝瞬间爱上吃饭

宝宝餐:足球饭团,炸鱼块,炸鸡块,胡萝卜玉米青豆鱼块用的巴沙鱼,鸡块用的鸡胸肉,加盐料酒白胡椒粉腌制一会,加蛋清淀粉抓匀,淀粉面粉一比一再加半勺奶粉,盐胡椒粉,鱼(鸡)块沾鸡蛋液沾粉,下热油定型中火炸至上色捞出,大火复炸至金黄,出锅用吸油纸

不知道给宝宝做什么菜?试试这4款宝宝营养餐吧

前几天遇到一个好久都不见的朋友,得知我已经是俩孩子的妈了,一阵唏嘘,接着跟我诉苦:宝宝两岁了,除了每天喝些粥,其他的东西都没多少胃口,强行把他拉上饭桌跟家人一起吃饭,也只是随便吃几口应付了事。时间长了宝宝不会缺营养吧?现在一提到炒菜做饭我就

营养丰富品类齐全的宝宝营养菜谱,轻松搞定挑食宝宝

先给大家介绍一下“别人家的妈妈”,来自日本的妈妈hgsy,她有一个5岁女儿,一个9岁儿子,这位妈妈主要做以轻松熊为主的卡通造型美食,不仅可爱,看上去也很美味哦!连汉堡都这么别具一格,简直可爱到融化还有一位可爱的日本妈妈morningsun,

下饭神器宝宝鲜虾条「宝宝辅食」,拌饭还能吃三碗

10个月以上 味道也是非常鲜美,最外层是比较酥脆的那种,里面是带一点儿香软的感觉,我觉得大人、孩子都会喜欢吃。By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料米饭 60克虾仁 40克胡萝卜 15克柠檬汁 适量做法步骤1、· 参考月龄 ·

5道宝宝餐,5种颜色,5种健康密码,为宝宝的健康保驾护航

半年以前我发过一篇《15道美味食谱,解密五色食材背后的健康密码》,今天来更进一步,给大家介绍5道宝宝餐。5种颜色,5种健康价值,让宝宝吃得更开心,让妈妈更放心。红:救火车肉丸总计时间:40分钟四人份红色担当:红辣椒、甜椒粉、番茄鲜红的大肉丸

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈NBA赛程网C罗球迷网孕婴世界母婴创维数字A股铁皮卡咖啡品鉴网宝宝起名字赛车比赛网今日长治海尔冰箱评测网今日南平新闻网今日滁州阳光电源A股酒鬼酒股票行情网捷克旅游网大理洱海旅游攻略
泰国旅游网-泰国旅游攻略自由行、泰国旅游团报价、泰国游玩攻略自助游、泰国旅游团报价7天包括往返机票、泰国游玩攻略路线图、泰国旅游必去十大景点推荐、泰国旅游10大禁忌、曼谷一日游大皇宫攻略、曼谷十大旅游景点、泰国十大禁地、泰国旅游团泰国六日游、曼谷旅游攻略、泰国旅游签证最新政策。
泰国旅游网 aate.cn ©2022-2028版权所有